"Баня парит, баня правит, баня все поправит"

Светилы о бане или История ее как целителя:

С древности состояние организма оценивалось по потоотделению. В древнем государстве Спарта, например, люди спрашивали друг друга при встрече не "Как поживаете?", а "Как потеете?". Еще в 5 веке до нашей эры "отец медицины" Гипократ утверждал, что тепло целебно для человека. Незаменимы для этого сауны (в переводе - бани). Он рекомендовал сауны также, как средство избавления от излишней полноты. Великий врач первым описал эпидемию гриппа, а для борьбы с ним рекомендовал принимать сауну. "Сауны помогают при многих болезнях, когда все другие средства уже перестали помогать. Как суконщики чистят сукна, выбивая их от пыли, - писал Гипократ, - так сауна очищает организм".

Древний врач, римский медик Гален (130-205н.э.) в книге "О сохранении здоровья" писал, что одна из причин старения и, в частности, старческий зуд всего тела - результат слабого потоотделения, ибо с годами кожа становится более плотной, поры ее сужаются. Медик утверждал, что стареющий организм надо всячески согревать и увлажнять, и для этого ничего нет лучше банной процедуры.

Другой древнегреческий врач Паимендидес 2000 лет назад сказал: "Дайте мне возможность создать жару, и я смогу лечить любые болезни".

Ученый-энциклопедист, врач, естествоиспытатель, философ и поэт Ибн Сина (980 - 1037), известный в Европе под именем Авиценны ,в своем главном труде "Канон врачебной науки", который много веков был обязательным руководством для врачей разных стран, писал, что" сауна рекомендуется  при многих заболеваниях - мигрени, нервных расстройствах, бессоннице, параличе, спазмах всего тела, после похмелья, при осиплости голоса, для предупреждения катара верхних дыхательных путей, при несварении и слабости пищеварения и т.д.". " Сауна приносит облегчение и тем, - писал Авиценна, - у кого "ломит" в суставах".

Многие ученые исследовали воздействие сауны на организм человека, но самый заметный вклад в эти исследования внесли блистательные русские ученые-физиологи И.Р. Тарханов (1846-1908) и В.А. Манассеин (1841-1901) Вот какие выводы о влиянии сауны на организм сделал академик Тарханов: "Кожа в сауне краснеет, разбухает и наливается кровью. Вес тела после сауны (уже через полчаса) падает на 140-180 г. Увеличивается окружность грудной клетки, а окружность живота уменьшается".
Исследования Манассеина показали, что сауна стимулирует белковый обмен. Под воздействием жара лучше усваиваются не только белки, но и жиры, углеводы, минеральные элементы, словом все, что необходимо для жизнедеятельности. Изучалось гигиеническое значение банной процедуры, воздействие потения на количество гемоглобина в крови, пищеварительную силу желудочного сока, дыхание, пульс, артериальное давление, кожную чувствительность, обменные процессы, вес тела и т.д.

Как работает сауна:

Широкий спектр воздействия сауны начинается с кожи. Собственно, изначальный смысл сауны заключается в том, чтобы сделать ее чистой. На 1 см кожной поверхности может поместиться до 40 тысяч болезнетворных микробов. Но микробы, попавшие на чистую, здоровую кожу, быстро погибают. Грязная же кожа теряет упругость, становится вялой и беззащитной. И тогда начинается разгул микробов. Болезни штурмуют организм. По статистике ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения), каждый 4-ый больной в той или иной степени жертва гигиенических правил. Жар сауны создает стерильность. Гибнут микробы на теле человека, а так же и многие болезнетворные микроорганизмы внутри его. Незаменима сауна и при хронических бронхитах, катарах носа и горла, бронхиальной астме. Жар открывает и прочищает поры тела, удаляет грязь, чрезвычайно мягко снимает отжившие клетки, ведь только за сутки у человека в среднем погибает и восстанавливается двадцатая часть клеток кожного покрова. Омертвевшие клетки, так называемый роговой слой, замещаются новыми. Так сауна помогает нашему самообновлению. После сауны кожа становится мягкой и эластичной. Постепенно приходит в норму как жирная, так и сухая кожа. Стимулируется кожное дыхание. Преждевременные морщинки появляются из-за понижения функции сальных желез. В этом случае горячая сауна не уступает действию самых дорогих косметических масок. Нередко к косметологам обращаются с жалобой на бледную или желтоватую кожу лица. Руки при похолодании у таких людей принимают синеватый оттенок, холодные и липкие. Это происходит из-за недостаточного кровообращения. Сауна и здесь помогает, тренируя сосуды и всю кровеносную систему. Во многих клиниках мира сауну используют в лечении гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний. Улучшение кровоснабжения в сауне также нормализует работу желез внутренней секреции (гипофиза, надпочечников,  щитовидной и поджелудочной желез), которые регулируют обмен веществ и деятельность всех наших органов и систем. Жар сауны, сильный раздражитель, дает толчок многочисленным физиологическим процессам. Кожа, по миллионам нервных окончаний, посылает импульсы в головной мозг, регулируя все функции организма: сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт, эмоции, сон и т.д. Поэтому после сауны снимается утомление. Люди расслабляются, хорошо спят, уже не говоря о  мышечных, суставных, дыхательных и других положительных эффектах. Сауну также используют для лечения ожирения. Потеря веса продолжается даже после сауны в течение 35-45 мин. Сауна помогает залечивать вывихи, ушибы, воспаления, растяжения суставов, показана при артрите, ревматизме, радикулите, подагре и пр.

Да иначе и быть не может! Улучшается кровообращение - значит, активнее идут окислительные процессы в организме.

Американский гематолог Х. Джоунз, обследовав 500 пациентов, установил, что у 18-летних юношей через полтора кубических сантиметра мышц проходит в среднем 25 кубических сантиметров крови в единицу времени. Но уже к 25 годам - только половина. Особенно снижается кровоснабжение мышц у тех, кто занят сидячей работой и не занимается спортом. Поэтому сауна показана как спортсменам для улучшения физической формы, так и для людей, ведущих не активный образ жизни, в качестве компенсации физических нагрузок.

Кроме этого, сауна имеет сильное очистительное действие. Допустим, вы только что вошли с сауну. Под воздействием жара расширяются капилляры кожных сосудов. Срабатывают 2.5 млн. потовых желез нашего тела, и с потом выходят наружуконечные продукты обмена веществ, вредные для человека. Еще профессор Манассеин назвал потоотделение "уборщиком мусора", своего рода канализационной трубой, выводящей наружу отработанные шлаки. "Как в садах сжигают мертвые листья, - пишет в своей книге "Тайная мудрость человеческого организма" врач А.С. Залманов, - так надо сжигать шлаки и токсины, которые накопились в нашем организме". Сауна, способствуя энергичному выводу шлаков, тем самым облегчает и работу почек, и улучшает водно-солевой обмен. Благодаря этому стимулируется деятельность сердца, кровь обильно орошает не только кожу и подкожную клетчатку, но и мышцы, суставы, спинной и головной мозг, легкие, нервы - словом все органы и системы без исключения. Едва ли что-либо другое так просто и эффективно помогает избавиться от застоя крови. Что особенно ценно, в сауне приходит в движение депонированная (резервная) кровь, богатая ценнейшими питательными веществами. Она дает нашим клеткам свежий заряд.

Доказано, что после сауны потребление кислорода легкими увеличивается в среднем на треть. И опять все это связано с активизацией кровеносной системы. Кровь - переносчик кислорода. Эритроциты вместе с гемоглобином несут кислород от клетки к клетке. Новейшими исследованиями доказано, что после сауны увеличивается количество не только эритроцитов и гемоглобина, но и лейкоцитов - белых кровяных шариков, пожирателей микробов. Активизирующийся гемоглобин не только транспортирует кислород, но и захватывает излишнюю для организма углекислоту. Обмен веществ, благодаря сауне, повышается примерно на одну треть.

Академик А.А.Богомолец в книге "Продление жизни"  рекомендовал, в качестве метода систематического оздоровления, очищения и обновления организма, а также как средство борьбы с застоями крови применять сауну, благодаря которой усиливается обмен веществ между тканями и кровью, улучшается питание клеток и выведение отбросов.
Профессор А.В.Нагорный сравнивал стареющий организм с тлеющей свечкой, ибо в нем затухают процессы самообновления. Расплавление и вывод застарелых образований в клетках и стимуляция новых высокоактивных белков - вот что необходимо для борьбы с преждевременной старостью. Анатомически старение выражается, прежде всего, в утолщении и уплотнении стенок артерий, они покрываются холестериновыми отложениями. В результате - утрата эластичности и способности к полноценному кровообращению. В сауне, "в огне" углеводов и белков, тугоплавкий холестерин сгорает, эластичность артерий и сосудов улучшается, организм как бы встряхивается и обновляется.

В сауне более активными становятся иммунные тела. По данным немецких биохимиков, основательное прогревание в сауне способствует активной выработке интерферона - вещества, способного преодолевать пагубное действие гриппозных вирусов.
Вирус сам по себе ничтожен. Природные защитные силы человека чрезвычайно велики. Быть или не быть заболеванию решается не микробами, не вирусами, а самим человеческим организмом. Если он стоек, то болезнь отступает.

Можно сказать, что сауна - это уникальная по своей универсальности система укрепления здоровья